क्या मैं विटामिन डी के बजाय विटामिन डी 3 ले सकता हूं?

यह बिल्कुल सेफ नहीं है। हर किसी को अलग-अलग मात्रा में विटामिन डी की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप अपनी मर्जी से ओवर द काउंटर विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेते हैं तो नुकसान हो सकता है।

विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के कैल्शियम और फॉस्फोरस के स्तर को नियंत्रित करता है जबकि विटामिन डी 3 सूर्य के प्रकाश से शरीर द्वारा उत्पादित विटामिन डी का प्राकृतिक रूप है ।